Biocode - Performance Dashboard

Índice de Prontidão

94Ótimo

Baseline Individual: 82-88

Recomendações Prioritárias

Hoje • 14 Jun

speed

Intervalos de Limiar

Alvo: Zona 162-174 BPM

chevron_right

ac_unit

Exposição ao Frio (3min)

Protocolo: Recuperação pós-treino

chevron_right

restaurant

Recarga de Carboidratos

Aumente a ingestão em 15% hoje

chevron_right

query_statsInsights da Zona SWC

expand_more

Sua Menor Mudança Significativa (SWC) é atualmente 4,2ms. Qualquer variação além desse intervalo indica uma adaptação fisiológica real, e não apenas ruído.

Intervalo SWC

CV% da Baseline

3,4%

Média 7 Dias

86ms